¿Qué es age-friendly care?

Las 4Ms de age-friendly care

Las 4Ms de age-friendly care

Use esta guía para hablar con sus proveedores de atención médica sobre las 4Ms de age-friendly care:

Lo que Me importa
Comparte sus objetivos y prioridades

Medicamentos
Revisa todos los medicamentos que tomas

actividad Mental
Hable sobre su memoria y salud mental

Movilidad
Consulta sobre modos de ayudarle a mantenerse activo y en movimiento

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Lo que Me importa

A medida que envejece, sus necesidades pueden cambiar. Es importante que comparta sus preocupaciones, metas, deseos, necesidades y experiencias con todos sus proveedores de atención médica.

Lo que puedes hacer

• Informe a su equipo de atención sobre las cosas que le importan.
• Haga una lista de preguntas para hacer en cada visita de atención médica.
• Hable con su familia y proveedores sobre sus deseos con respecto a los cuidados de final de vida.

Recursos

• MyHealthPriorities.org: Una herramienta en línea de Patient Priorities Care para ayudarle a identificar lo que más le importa, sus prioridades de salud
• Conversation Starter Kit: Una guía para hablar con su familia sobre lo que le importa cuando se acerque el final de su vida (disponible en varios idiomas)
• Prepare por Su Cuidado Medico: Un programa paso a paso con historias en video que le ayudará a poner por escrito sus deseos respecto a su atención médica (oprima "Español" en la esquina superior derecha)

Medicamentos:

Es posible que ahora tome muchos medicamentos, lo que puede significar más efectos secundarios. Algunas drogas también afectan, de nuevas formas, a medida que se envejece.

Lo que puedes hacer

• Hable con su proveedor médico sobre cualquier efecto secundario que experiencia.
• Pídale a su equipo de atención médica que evalúe cómo interactúan sus medicamentos entre sí.
• Informe a sus proveedores sobre cualquier medicamento de venta libre o remedios naturales que esté tomando.

Recursos

• HealthinAging hoja de consejos - Diez Medicamentos que las Personas Mayores de 65 Años Deben Evitar o Usar con Precaución
• National Institute on Aging: Los adultos mayores y el uso seguro de los medicamentos

Actividad Mental:

Los adultos mayores corren el riesgo de padecer demencia (problemas con el pensamiento, la memoria y el razonamiento), depresión (tristeza continua o pérdida de interés) y delirio (confusión repentina), pero hay medidas que puede tomar para reducir el riesgo.

Lo que puedes hacer

• Dígale a su médico si nota algún cambio en su memoria o estado de ánimo.
• Hágase un examen de detección de demencia y depresión todos los años.
• Si se confunde repentinamente, busque ayuda de inmediato. La confusión repentina (delirio) es una emergencia médica.

Recursos

• Alzheimer's Association: 10 consejos para vivir con Alzheimer
• HealthinAging.org hoja de consejos: Consejos para el manejo de delirio en adultos mayores
• National Institute of Mental Health: Las personas mayores y la depresión: Aprenda a reconocer las señales y buscar tratamiento

Movilidad:

Es importante pensar en cómo moverse de forma segura a medida que se envejece. Mantenerse activo le ayuda a mantener su salud e independencia.

Lo que puedes hacer

• Hable con sus proveedores de atención sobre cómo se desplaza en casa o cómo se traslada de un lugar a otro. Cuénteles qué es lo que le funciona y lo que no.
• Pregunte cómo puede mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
• Revise su casa en busca de objetos con los que pueda tropezar o pasamanos faltantes que puedan causar caídas.

Recursos

• National Institute on Aging recursos: Ejercicio y actividad física
• HealthinAging.org hoja de consejos: Consejos para adultos mayores sobre cómo mantener la seguridad en el hoga
• National Council on Aging: Chequeo Contra Caídas
• Office of Disease Prevention and Health Promotion: Muevete a Tu Manera - encuentra herramientas, videos y hojas informativas